czwartek, 30 kwietnia 2015

Owocowo-owsiany koktajl DIY


Dziś zapraszam was na pierwszy post z serii DIY. W tej zakładce będą pojawiały się przepisy zarówno na produkty na włosy, twarz jak i do jedzenia. Mam nadzieję, że was zainspirują:)

Na pierwszy ogień poszedł jeden z moich ulubionych, zdrowych, domowych koktajli. 
Jego przygotowanie jest banalnie proste, wystarczy nam blender, miska oraz następujące produkty:



- 2 duże banany
- 1 pomarańcza
- 4 łyżki płatków owsianych
- kilka łyżeczek soku z cytryny
- 2 łyżki wybranego miodu
- jogurt naturalny, ja wybrałam jeden gęsty, a drugi rzadszy. Wszystko zależy od tego jaką konsystencje chcemy uzyskać.

Banany i pomarańcze obieramy i kroimy na jak najmniejsze kawałki, nie będziemy mieli wtedy trudności ze zblenderowaniem ich. Wszystkie składniki wrzucamy do miski:


Blenderujemy na gładką masę, zajmuje to około 3 minuty:


Gotowe:)

Taki koktajl to prawdziwa witaminowa bomba. Banany zawierają dużo potasu oraz tak jak pomarańcza i cytryna witaminę C, która jest bardzo potrzebna zwłaszcza teraz wiosną, gdy często łapią nas choroby. Miód ma działanie antyseptyczne, bakteriobójcze. Płatki owsiane są świetnym źródłem błonnika i oczywiście mają pozytywny wpływ na naszą skórę i włosy. Natomiast jogurt naturalny dostarczy nam sporo białka i wapnia.
Koktajl jest również bardzo sycący, byłam najedzona po jednej szklance:


Skusicie się? ;) 



13 komentarzy:

  1. Z pewnością zrobię taki koktajl :)
    By-paqulina.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Koniecznie muszę coś takiego sobie zrobić. Jeju, tak bardzo się cieszę, że tu trafiłam, ponieważ ostatnio zaczęłam prowadzić zdrowy tryb życia i taka mieszanka witaminowa przyda się w mojej diecie. :)
    http://aguuuszka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie mogę się przełamać. no i oczywiście jestem zbyt leniwa, by próbować, ech.

    OdpowiedzUsuń
  4. Szkoda, że nie mam blendera... chociaż w mojej wersji byłoby bez miodu bo za nim delikatnie mówiąc nie przepadam :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam takie przepisy i jedzenie!! Sama często kombinuję z nowymi smakami koktajli :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Muszę wykorzystać bananka na włosy do zlokowania ich :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja często robię taki koktajl. Uwielbiam! :)
    Zapraszam na rozdanie do siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Wygląda pysznie, ale ja niestety rzadko mam okazję robić sobie takie koktajle. Ale w wakacje - to się zacznie! :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Skusilas mnie :-) wyglada calkiem smakowicie :-D

    OdpowiedzUsuń
  10. Bardzo chętnie wypróbuję ten przepis :)

    OdpowiedzUsuń

Cieszę się, że trafiłeś na mojego bloga. Dziękuję za każdy cenny komentarz przez ciebie pozostawiony;)
Bądź szanującym się człowiekiem i nie SPAMUJ.
SPAM to komentarz obraźliwy (taki zostanie usunięty) lub z adresem twojego bloga.